DİŞ SAĞLIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

DİŞ SAĞLIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Diş Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
Dişlerimiz hem estetik açıdan güzel görünme, özgüven ve kişisel imaj unsuru olarak hem de vücudumuza giren tüm yiyeceklerin ilk işlendiği yer olarak vücudumuzun en önemli organlarındandır. Eğer diş sağlığımız yerinde değilse çiğneme, ısırma koparma gibi temel fonksiyonlarını yerine getiremeyeceğimiz için beslenmemiz bozulabilir ve sindirim sistemi hastalıkları yaşayabiliriz. Sağlıksız dişlere sahip olan kişilerde kilo sorunları, ishal veya kabızlık en sık görülen hastalıklardandır. Genel vücut sağlığımız için dişlerimize iyi bakmalı, günde en az iki kere doğru yöntemle fırçalamalı ve 6 ayda bir rutin olarak diş hekimi kontrollerine gitmeliyiz.
Ağız ve Diş Sağlığının Korunmasında Holistik Yaklaşım Nedir?
Ağız ve diş sağlığının korunması hem estetik açıdan imajımız için hem de genel vücut sağlığımız için en önemli unsurlardandır. Bu konuda holistik diş hekimliği yaklaşımı geliştirilmiştir. Holistik kelime manası ile bütüncül demektir. Holistik diş hekimliği vücudun bir bütün olduğunu kabul eder ve ağız ve diş sağlığını vücudun genel sağlığıyla beraber değerlendirir. Holistik diş hekimliği, sağlıklı bir ağız, sağlıklı diş ve diş etlerinin yalnızca genel sağlığı iyi olan bireylerde bulunabileceğini varsayar. Bu kapsamda biyouyumlu (toksik olmayan ve vücut ile uyumlu) dolgu maddeleri, enfeksiyonların giderilmesi ve diş-çene-baş ve boyun optimal konumları ve sağlıkları ile ilgilenmektedir. Holistik diş hekimliği geleneksel diş hekimliğinin alternatifi değil tamamlayıcısıdır.
Diş Sağlığımızı Korumanın Önemi Nedir?
Diş sağlığı sadece ağız sağlığını etkileyen bir unsur değil aynı zamanda tüm vücudumuzu etkileyebilen bir konudur. Diş sağlığı yerinde olmayan bir kişinin, beslenme bozuklukları nedeni ile öncelikle sindirim sistemi olmak üzere tüm vücudu risk altındadır. Besinlerin ilk öğütülme basamağı olan ağız doğru çalışmadığı için besinler doğru sindirilemeyecek, mide, bağırsak problemleri kadar besinlerden faydalanamayan vücudun diğer organları da bundan etkilenecektir. Ayrıca tam bir uyum içinde çalışan organlardan oluşan vücudumuzda bir organ aksadığında diğerleri de bu durumdan mutlaka etkilenecektir.
Diş Sağlığı İçin Ne Yemeliyiz?
Diş sağlığı için çocukluk döneminde bolca süt ve süt ürünü tüketmek önemlidir. Sağlıklı ve güçlü dişler için vücut yeteri kadar kalsiyumu almalıdır. Ayrıca tükürüğün yediğimiz besinlerin sindirilmesinde önemi büyüktür. Bu nedenle tükürük sıvısına yardımcı olabilmek adına da gün içerisinde bolca su tüketimi gereklidir. Dişlerimizin sağlığı en çok üzerinde kalan yumuşak yemek artıkları ile oluşan bakteri plakları nedeni ile bozulmaktadır. Bu bakteri plağından kurtulmanın en önemli yolu dişlerimizi düzenli ve doğru şekilde fırçalamaktır. Dişlerimizi fırçalayamadığımız zaman, bakteri plağını oluşturan yemek artıklarını mekanik olarak temizleyebilmek adına, sert elma, havuç gibi besinleri yemeli veya bol su ile ağzımızı iyice gargara yapmalıyız. Diş sağlığımız için yememiz gerekenler kadar tüketmememiz gereken asitli içecekler, şekerli gıdalar, tatlılar, çikolata ve sert kabuklu yemişlerden de uzak durmaya dikkat etmeliyiz.
Hangi Besinler Dişleri Çürütür?
Özellikle zamanında ve doğru fırçalanmayan tüm besinler dişlerin üzerinde bir bakteri plağı oluşturacak ve zaman içinde diş sağlığımızı bozacaktır. Bakteri plağını anlayabilmek için şöyle bir uygulama yapılabilir. İşaret parmağı tırnağınızla dişinizin üzerini kazıdığınızda sarı bir tabakanın tırnağınıza çıkması durumunda, bu tabaka bakteri plağıdır ve zaman içinde diş taşına dönüşür. Bunun yanında diş minesine zarar veren asitli içecekler, şekerli gıdalar, tatlılar, çikolata gibi besinler diş çürümelerine diğerlerinden daha fazla neden olabilir. Ancak tüm bunlar dişlerinizi doğru ve düzenli fırçalamadığınız durumlar için geçerlidir. Ayrıca sert kabukları olan yemişleri dişleriniz ile kırmaya çalışmak da dişlerinize ve diş minenize zarar vermektedir.
Diş Sağlığı İçin Hangi Vitaminler Alınmalı?
Diş sağlığı için C vitamini ve D vitamini alınması önem arz etmektedir. Özellikle sağlıklı diş etleri için her gün yeteri miktarda C vitamini alınmalıdır. C vitamini vücutta depolanmadığı için günlük olarak C vitamini içeren besinler tüketilmesi veya vitamin takviyeleri alınması gerekebilir. D vitamini de vücuttaki kalsiyumun etkili olması için gereken vitamindir. Vücudunuzda D vitamini üretilebilmesi için günde en az yarım saat güneş ışığına maruz kalmak gerekmektedir.